Palestra - fitness club Olsztyn

PALESTRA - fitness club Olsztyn

Grafik zajęć aerobiku

Klub czynny Pn-Pt w godz. 8.00-21.30, Sb 8.00-14.00.
Tel.: 89 541 47 15 lub kom. nr 501 009 724

Zapraszamy na indywidualne treningi z trenerem osobistym. Takie zajęcia uwzględniają zajęcia na siłowe lub aerobowe z muzyką, ćwiczenia są dobierane po zweryfikowaniu testami zdolności motorycznych klienta i wyznaczeniu celów.

 

GRAFIK  WAŻNY OD 15.09.2017r.

intensywnosc-niska – intensywność niska
intensywnosc-srednia – intensywność średnia
intensywnosc-wysoka – intensywność wysoka

PN
17.00 - 17.55Intensywność wysoka18.00 - 19.00Intensywność średnia19.00 - 20.00Intensywność średnia20.00 - 21.00Intensywność wysoka
PERFECT JUMP
/dynamiczne układy ćwiczeń na trampolinkach/ Monika
LOW&SHAPE /pół godziny choreografii+wzmacnianie pośladków i bocznych partii ud, brzuch i stretch/ ElaFIT FORMA
/wzmacnianie całego ciała z obciążeniem/ Ilona
TRENING FUNKCJONALNY Damian
WT9.00 - 10.00Intensywność średnia10.00 - 11.00Intensywność niska17.00 - 17.50Intensywność wysoka18.00 - 19.00Intensywność wysoka19.00 - 20.00Intensywność średnia20.00 - 21.00Intensywność średnia
Brzuch/uda/pośl.
/prosta choreogr.+
wzmacnianie nóg, brzucha i stretch/ Dorota
SENIOR FIT
/wzmacnianie najważniejszychmięśni seniorów i rozciąganie/
Dorota
PERFECT JUMP
/dynamiczne układy ćwiczeń na trampolinkach/ Monika
FAT BURNING
/choreografia ze wzmacnianiem rąk, nóg, brzucha/stretch/ Monika
Biodr/uda/pośl.
/prosta choreogr.+wzmacnianie
nóg, brzucha i stretch/ Grażyna
CORE EXPRESS
/kontrolowane ćw. kręgosłupa i brzucha+stretch/ Dorota
ŚR17.00 - 17.50Intensywność wysoka18.00 - 19.00Intensywność średnia19.00 - 20.00Intensywność średnia20.00 - 21.00Intensywność wysoka
PERFECT JUMP
/dynamiczne układy ćwiczeń na trampolinkach/ Monika
PLECY&SHAPE
/wzmacn. mięśni wpływających na ustawienie kręgosłupa+brzuch na piłkach z obciążeniem +stretch/ Ela
FIT FORMA
/wzmacnianie całego ciała z obciążeniem/ Ilona
TRENING FUNKCJONALNY Damian
CZ9.00 - 10.00Intensywność średnia10.00 - 11.00Intensywność niska17.00 - 17.50Intensywność wysoka18.00 - 19.00Intensywność wysoka19.00 - 20.00Intensywność średnia20.00 - 21.00Intensywność średnia
Trening w obwodzie
Dorota
SENIOR FIT
/wzmacnianie najważniejszychmięśni seniorów i rozciąganie/
Dorota
STEP CHALLENGE
/proste układy na stepie ze wzmacnianiem/ Monika
BUP
/choreografia i wzmacnianie mięśni od pasa w dół w poz. niskich +stretch/ Monika
SLIM BODY
/wzmacnianie całego ciała z przyborami/ Ilona
CORE EXPRESS
/kontrolowane ćw. kręgosłupa i brzucha+stretch/ Dorota
PT9.00 - 10.00Intensywność średnia9.00 - 10.00Intensywność średnia17.00 - 17.50Intensywność wysoka18.00 - 19.00Intensywność wysoka
19.00 - 20.00Intensywność średnia10.00 - 11.00Intensywność niska
Brzuch/uda/pośl.
/prosta choreogr.+
wzmacnianie nóg, brzucha i stretch/ Dorota
Brzuch/uda/pośl.
/prosta choreogr.+
wzmacnianie nóg, brzucha i stretch/ Dorota
PERFECT JUMP
/dynamiczne układy ćwiczeń na trampolinkach/ Monika
Core Pump
/ wzmacn. brzucha, ramion, nóg +stretch/ Monika
STEP&TONE
/prosta choreogr+ciężarki+brzuch/ Ela
Stretching Ela
/lekcja gratis/
SB9.00 - 9.50Intensywność średnia
STEP CHALLENGE
/proste układy na stepie ze wzmacnianiem/ Monika

Uwaga! Obowiązkowe zapisy na Perfect Jump w recepcji lub kom. 501009724

Honorujemy karty z programów Multisport, Fitprofit, FitSport i OKSystem

Zobacz również


89 541 47 15
ul. Żurawskiego 1A 10-689 Olsztyn
  • Cennik
    Cennik
  • Grafik
    Grafik zajęć
Formy aerobiku
Formy aerobiku

Ta strona wykorzystuje pliki cookies m.in. do celów statystycznych. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, wyłącz obsługę cookies w ustawieniach Twojej przeglądarki.

Zaakceptuj cookies Więcej informacji