Palestra - fitness club Olsztyn

PALESTRA - fitness club Olsztyn

Grafik zajęć aerobiku

Klub czynny Pn-Pt w godz. 8.00-21.30, Sb 8.00-14.00.
Tel.: 89 541 47 15 lub kom. nr 501 009 724

Zapraszamy na indywidualne treningi z trenerem osobistym. Takie zajęcia uwzględniają zajęcia na siłowe lub aerobowe z muzyką, ćwiczenia są dobierane po zweryfikowaniu testami zdolności motorycznych klienta i wyznaczeniu celów.

 

GRAFIK  WAŻNY OD 15.09.2017r.

intensywnosc-niska – intensywność niska
intensywnosc-srednia – intensywność średnia
intensywnosc-wysoka – intensywność wysoka

PN
17.00 - 17.55Intensywność wysoka19.00 - 20.00Intensywność średnia20.00 - 21.00Intensywność średnia
CIRCUIT JUMP
/ćwiczenia na trampolinkach na zmianę ze wzmacnianiem / Monika
LOW&SHAPE /prosta choreografia+wzmacnianie pośladków i bocznych partii ud, brzuch i stretch/ Ela/llonaTrening obwodowy Piotr
WT9.00 - 10.00Intensywność średnia17.00 - 17.50Intensywność wysoka18.00 - 19.00Intensywność wysoka19.00 - 20.00Intensywność średnia20.00 - 21.00Intensywność średnia
STEP
/prosta choreogr.+
wzmacnianie brzucha i stretch/ Dorota
PERFECT JUMP
/dynamiczne układy ćwiczeń na trampolinkach/ Monika
FAT BURNING
/choreografia ze wzmacnianiem rąk, nóg, brzucha/stretch/ Monika
Biodr/uda/pośl.
/prosta choreogr.+wzmacnianie
nóg, brzucha i stretch/ Grażyna
CORE EXPRESS
/kontrolowane ćw. kręgosłupa i brzucha+stretch/ Dorota
ŚR17.00 - 17.50Intensywność wysoka19.00 - 20.00Intensywność średnia
CIRCUIT JUMP
/trening obwodowy z wykorzystaniem trampolin/ Monika
PLECY&SHAPE
/wzmacn. mięśni wpływających na ustawienie kręgosłupa+brzuch na piłkach z obciążeniem +stretch/ Ela/Ilona
CZ9.00 - 10.00Intensywność średnia17.00 - 17.50Intensywność wysoka18.00 - 19.00Intensywność wysoka20.00 - 21.00Intensywność średnia
BUP+ STRETCH
/prosta choreogr.+
wzmacnianie nóg, brzucha i stretch/ Dorota
STEP CHALLENGE
/proste układy na stepie ze wzmacnianiem/ Monika
BUP
/choreografia i wzmacnianie mięśni od pasa w dół w poz. niskich +stretch/ Monika
CORE EXPRESS
/kontrolowane ćw. kręgosłupa i brzucha+stretch/ Dorota
PT17.00 - 17.50Intensywność wysoka
JUMP MIX
/dynamiczne układy ćwiczeń na trampolinkach lub wzmacnianie/ Monika
SB

Uwaga! Obowiązkowe zapisy na Perfect Jump w recepcji lub kom. 501009724

Honorujemy karty z programów Multisport, Fitprofit, FitSport i OKSystem

Zobacz również


89 541 47 15 501 009 724
ul. Żurawskiego 1A/6 10-689 Olsztyn
  • Cennik
    Cennik
  • Grafik
    Grafik zajęć
Formy aerobiku
Formy aerobiku